خودآگاهی همان مسیری است که هر انسان برای شناخت حواس و ویژگی‌های درونی و رفتاری خود در آن مسیر قدم می‌گذارد. درواقع برای رسیدن به قله‌ها و اهداف بزرگی که داریم، باید از مسیر خودآگاهی عبور کنیم. اگر شما نیز رؤیاهای بزرگ در سر دارید و به رشد و پیشرفت خود اهمیت می‌دهید، کتاب صوتی خودآگاهی و مهارتهای زندگی را به‌هیچ‌عنوان از دست ندهید. در کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی اثر مهتاب علیمرادی، یاد می‌گیرید که چگونه کنترل زندگی را به دست بگیرید و همه ابعاد و جوانب زندگی‌تان را مدیریت کنید و پیش ببرید.
معنای خودآگاهی در کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی
خودآگاهی درواقع دریافت تصویری روشن و شفاف از ارزش‌ها، نگرش‌ها، اهداف، اولویت‌ها، علایق و نیازهایی است که هر فرد از خودش دارد. به‌طورکلی درک و شناختی که افراد از خود دارند را خودآگاهی می‌گویند. افرادی که به خودآگاهی رسیده‌اند، از سبک زندگی و انتخاب‌های خود احساس رضایت می‌کنند. این افراد در مقابل فشارها و ضربه‌های روانی که جامعه به آنها وارد می‌کند، مقاوم‌تر هستند. افراد خودآگاه مسئولیت زندگی خود را می‌پذیرند و به موفقیت‌ها و شکست‌های خودآگاهی دارند. آنها به موفقیت‌های خود افتخار می‌کنند و از شکست‌هایی که می‌خورند تجربه کسب کرده و درس می‌گیرند.
اگر به رفتارهای یک فرد خودآگاه دقت کنید متوجه می‌شوید که این افراد روحیه همکاری و مشارکت در اعمال گروهی را دارند و از مشورت با دیگران استقبال می‌کنند. این افراد نسبت به دیگران بسیار مثبت‌اندیش‌تر هستند و به همه احترام می‌گذارند. دیگران را سرزنش نمی‌کنند و تغییرات را با روی باز می‌پذیرند. تمامی این ویژگی‌ها منجر به موفقیت‌های بزرگ در زندگی آنها می‌شود.
خودآگاهی باتوجه‌به جنبه‌ها و جوانب مختلف از اهمیت خاصی برخوردار است. خودآگاهی باعث می‌شود تا افراد یکدیگر را بسیار بهتر درک کنند و ارتباط خوبی با دیگران داشته باشند. در کنار این موضوع خودآگاهی می‌تواند به گسترش هویت شما بسیار کمک کند و توانایی دوست‌داشتن و علاقه به خود را در شما بیشتر می‌کند. خودآگاهی نقش بسیار مهم و حیاتی را در تصمیم‌گیری‌های مهم و اساسی زندگی مانند تحصیل، ازدواج و…. دارد و باعث می‌شود تا شما بتوانید راحت‌تر هیجانتان را کنترل کنید. خودآگاهی همچنین می‌تواند یک روش مناسب و تأثیرگذار در مقابله با ترس باشد. در کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی در کنار اینکه خودآگاهی را یاد می‌گیرید با دیگر مهارتهای زندگی هم آشنا می‌شوید.
معرفی کلی کتاب صوتی خودآگاهی و مهارتهای زندگی
افراد کمی هستند که به طور کامل به خودآگاهی رسیده باشند. این افراد رسیدن به خودآگاهی را یک عامل مؤثر در رسیدن و کسب موفقیت‌های بزرگ می‌دانند. خودآگاهی به‌عنوان یک امر مهم است که هراندازه شناخت و آگاهی ما از خودمان و ویژگی‌هایی که داریم بیشتر باشد، یقیناً اعتمادبه‌نفس بیشتر، روابط صمیمانه‌تر و مدیریت بهتری بر روی زندگی خود خواهیم داشت. کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی به شما این نکته را یادآوری می‌کند و نشان می‌دهد که اگر در مسیر درست خودآگاهی قرار نگیرید، دچار سردرگمی خواهید شد. این گم‌شدن می‌تواند شما را به مشکلات و سختی‌های بسیاری دچار کند. نویسنده در ادامه این کتاب با آموزش مهارتهای زندگی می‌تواند شما را به‌درستی به مقصد اصلی آرامش در مسیر خودآگاهی برساند.
خانم مهتاب علیمرادی در کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی بر این باور است که عدم رسیدن به خودآگاهی منجر به گرفتن تصمیمات نادرست در زندگی و درنتیجه ازدست‌دادن اهداف و آرزوهای شما می‌شود. وی در این کتاب به مخاطب آموزش می‌دهد که چگونه با کسب خودآگاهی و مهارتهای زندگی از سردرگمی نجات پیدا کنید و به آرامشی واقعی برسید. شما با مطالعه این کتاب و رسیدن به خودآگاهی و یادگیری مهارتهای زندگی به این باور می‌رسید که موجودی منحصربه‌فرد و بی‌همتا هستید که برای رسیدن به قله اوج و موفقیت باید تمام مسئولیت‌هایی که در زندگی دارید را خودتان برعهده بگیرید.
بخش‌هایی از کتاب صوتی خودآگاهی و مهارتهای زندگی
با تمرکز بر نقاط قوت خود، برای حذف نقاط ضعفتان تلاش کنید. شناخت نقاط ضعفتان به شما کمک می‌کند که نسبت به خود و رفتارهایتان تسلط بیشتری داشته باشید. در زندگی‌تان اهداف معقول را دنبال کنید و از پیگیری اهداف غیرواقعی و دور از استرس دوری کنید. زیرا اهداف غیرواقع‌بینانه باعث شکست و به دنبال آن افسردگی خواهد شد.
معرفی مهتاب علیمرادی نویسنده کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی:
خانم مهتاب علیمرادی، روانشناس، مشاور خانواده و نویسنده کتاب‌های مرتبط در حوزه خودسازی است. از دیگر کتاب‌های این نویسنده می‌توان به «چراغ راه خوشبختی»، «موفقیت در یک‌قدمی» و «چه کسی لیموناد را اختراع کرد» اشاره کرد. خانم مهتاب علیمرادی کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی را با عنوان فرعی «چگونه فرمان زندگی خود را به دست بگیرید»، در سال ۱۳۹۸ توسط انتشارات آوای موفقیت به چاپ رسیده است.
کتاب صوتی خودآگاهی و مهارتهای زندگی
با مطالعه کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی علاوه بر خودآگاهی، با سایر مهارتهای زندگی از جمله ایجاد روابط مناسب بین‌فردی، انجام مسئولیت‌های اجتماعی، تصمیم‌گیری صحیح، حل تعارض‌ها و کشمکش‌ها نیز آشنا خواهید شد. آموزش مهارتهای زندگی به شما کمک می‌کند تا سازگاری بیشتری پیدا کنید و انتخاب‌های آگاهانه‌تری در زندگی داشته باشید. این سازگاری باعث می‌شود که با چالش‌های زندگی و ضروریات آن، به‌خوبی کنار آمده و واکنش مناسبی داشته باشید. اما اگر سرعت مطالعه شما کم است، یا در طول روز در شرایطی قرار دارید که امکان حمل کتاب فیزیکی را ندارید، بهترین گزینه استفاده از کتاب صوتی است. با دانلود کتاب صوتی خودآگاهی و مهارتهای زندگی می‌توانید هر زمان و در هر مکانی که هستید، از مطالب این کتاب به‌صورت شنیداری استفاده کنید.
کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی
این کتاب دارای ۱۵۷ صفحه بوده که مطالب آن در ۶ فصل دسته بندی می شوند. نویسنده در فصل اول تا پنجم کتاب به مسئله خودآگاهی پرداخته و در فصل ششم مهارت های زندگی را به صورت جداگانه بررسی می کند.
درباره کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی
مهتاب علیمرادی | انتشارات آوای موفقیت
تعداد کمی از افراد هستند که به خودآگاهی رسیده اند و همین امر عامل کسب موفقیت های بزرگ برای آنها شده است. ما انسان ها هر اندازه بیشتر خود را شناخته و از ویژگی های خود آگاهی داشته باشیم، یقینا اعتماد به نفس بیشتر، روابط صمیمانه تر و مدیریت بهتری بر روی زندگی خود خواهیم داشت.
خانم مهتاب علیمرادی در کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی بر این باور است که عدم رسیدن به خودآگاهی منجر به گرفتن تصمیمات نادرست در زندگی و درنتیجه از دست دادن اهداف و آرزوهای شما می شود. او در این کتاب آموزش می دهد که چگونه با کسب خودآگاهی و مهارت های زندگی از سردرگمی نجات پیدا کرده و به آرامشی واقعی دست پیدا کنید.
با مطالعه این کتاب علاوه بر خودآگاهی، با سایر مهارت های زندگی از جمله ایجاد روابط مناسب بین فردی، انجام مسئولیت های اجتماعی، تصمیم گیری صحیح، حل تعارض ها و کشمکش ها نیز آشنا خواهید شد. آموزش مهارت های زندگی کمک می کند تا سازگاری بیشتری داشته و انتخاب های آگاهانه تری داشته باشید. این سازگاری باعث می شود که با چالش های زندگی و ضروریات آن، به خوبی کنار آمده و واکنش مناسبی داشته باشید.
نویسنده در کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی برای بیان تکنیک پنجره جوهری، به مناطقی از وجود انسان اشاره می کند که عبارتند از:
اطلاعاتی از کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی
کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی با عنوان فرعی «چگونه فرمان زندگی خود را به دست بگیرید»، به قلم خانم مهتاب علیمرادی و توسط انتشارات آوای موفقیت به چاپ رسیده است.
این کتاب دارای ۱۵۷ صفحه بوده که مطالب آن در ۶ فصل دسته بندی می شوند. نویسنده در فصل اول تا پنجم کتاب به مسئله خودآگاهی پرداخته و در فصل ششم مهارت های زندگی را به صورت جداگانه بررسی می کند. فهرست مطالب کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی به صورت زیر است:
-
منطقه کور
خصلت هایی که خودتان نمی بینید ولی دیگران می بینند.
-
منطقه معلوم (شفاف)
خصلت هایی که هم خودتان آگاهید و هم دیگران از آن آگاهند.
-
منطقه خصوصی
ویژگی هایی که فقط خودتان می دانید، و نه دیگران. چون جزء اسرار زندگی خصوصی شما هستند.
-
منطقه تاریک (ناخودآگاه)
ویژگی هایی که نه خودتان می بینید و آگاه هستید و نه دیگران
به گفته نویسنده این چهار منطقه با یکدیگر ارتباط داشته و تغییر هرکدام بر دیگری نیز تاثیر می گذارد. به هر اندازه که منطقه معلوم را آگاهانه گسترش دهید، هم شناخت از خودتان بیشتر شده و هم روابطتان با دیگران بهتر می شود.
مقدمه
فصل اول / خودآگاهی
اجزاء خودآگاهی
تکنیک پنجره جوهری جهت استفاده در خودآگاهی
خودآگاهی و خودباوری
خودآگاهی و پذیرش خود
خودآگاهی و ترس درون
فصل دوم / من کیستم
خود فیزیکی
خود واقعی
خود آرمانی
خود اجتماعی
خود معنوی
خودتان را بشناسید
تقسیم‌بندی شخصیت
فصل سوم / مثلث شناختی
توجه به چرخه فکر، احساس و رفتار
چرخه اولیه
چرخه ایده‌آل
فکر
احساس
رفتار
فصل چهارم / رشد خودآگاهی
عوامل مؤثر در رشد خودآگاهی
موانع رشد خودآگاهی
مقابله با افکار مزاحم
خطاهای شناختی
کنترل هیجانات
خودآگاهی و خودپنداره
نقش هوش هیجانی در خودآگاهی
خودآگاهی و معنای زندگی
عدم خودآگاهی یعنی “بدبختی”
تمریناتی برای رشد خودآگاهی
فصل پنجم / خودآگاهی و هدف در زندگی
هدف چیست؟
انواع هدف
ویژگی‌های هدف
نکات مهم در مورد هدف
فصل ششم / مهارتهای زندگی
تعریف “مهارت” و “مهارتهای زندگی”
مهارت اول: خودآگاهی
مهارت دوم: ارتباط مؤثر
مهارت سوم: قاطعیت و جرأت‌ورزی
مهارت چهارم: مدیریت خشم
مهارت پنجم: مدیریت استرس
مهارت ششم: مدیریت حل مسئله
مهارت هفتم: اعتمادبه‌نفس
مهارت هشتم: خُلق منفی
مهارت نهم: تفکر انتقادی
مهارت دهم: خلاقیت
سخن آخر
آشنایی مختصر با نویسنده کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی
خانم مهتاب علیمرادی، روانشناس، مشاور خانواده و نویسنده کتاب های خودسازی است. از دیگر کتاب های این نویسنده می توان به «چراغ راه خوشبختی»، «موفقیت در یک قدمی» و «چه کسی لیموناد را اختراع کرد» (قدرت دید مثبت) اشاره کرد.
بخش هایی از کتاب خودآگاهی و مهارت های زندگی
با تمرکز بر نقاط قوت خود، برای حذف نقاط ضعفتان تلاش کنید. شناخت نقاط ضعفتان به شما کمک می کند که نسبت به خود و رفتارهایتان تسلط بیشتری داشته باشید.
در زندگی تان اهداف معقول را دنبال کنید و از پیگیری اهداف غیرواقعی و دور از استرسی دوری کنید. زیرا اهداف غیر واقع بینانه باعث شکست و به دنبال آن افسردگی خواهد شد.
کتاب صوتی خودآگاهی و مهارتهای زندگی
خودآگاهی مسیری است که هر انسان برای شناخت حواس و ویژگی‌های درونی و رفتاری خود آن را می‌پیماید. درواقع برای رسیدن به قله‌ها و اهداف بزرگ، ناگزیریم که از مسیر خودآگاهی عبور کنیم. اگر شما نیز رویاهای بزرگ در سر دارید و به رشد خود اهمیت می‌دهید، کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی را به هیچ عنوان از دست ندهید.
اما اگر سرعت مطالعه شما کم است، یا در طول روز در شرایطی قرار دارید که امکان حمل کتاب فیزیکی را ندارید، بهترین گزینه استفاده از کتاب صوتی است. با دانلود کتاب صوتی خودآگاهی و مهارتهای زندگی می‌توانید هر زمان و در هر مکانی که هستید، از مطالب این کتاب به صورت شنیداری استفاده کنید. تنها کافی است آن را از سایت تسهیلگران خریداری کنید.
شاید بتوان گفت بهترین زمان برای شنیدن یک کتاب صوتی، دقایق قبل از خواب است که در حالت آرامش بیشتری قرار داریم و مطالب کتاب در ناخودآگاه ما نیز ثبت خواهند شد.
اگر این کتاب را مطالعه کرده اید، از شما دعوت می کنیم تا دیدگاه های ارزشمند خود را در قسمت نظرات با ما و سایر خوانندگان در میان بگذارید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.