افرادی که دارای اختلال شخصیت وابسته هستند به دلیل نداشتن عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس پایین، نمی‌توانند درست تصمیم بگیرند. هموابستگی باعث می‌شود که فرد همیشه به دنبال تأیید دیگران باشد و همچنین به دلیل ترس از طردشدن توسط کسی که دوستش دارد، نیازها و خواسته‌های نامعقول طرف مقابل را برآورده کند. آزمون یا تست هموابستگی کمک می‌کند تا فرد با پاسخ‌دادن به سؤالات مشخص شده بفهمد که آیا هم وابسته است یا خیر. انجام‌دادن آزمون هموابستگی باعث می‌شود که افراد از رابطه خود با دیگران به درک بیشتری برسند و در صورت هم وابسته بودن نسبت به رفع و درمان آن اقدام کنند. در ادامه مطلب از وب‌سایت تسهیلگران شما را با ضرورت انجام تست هم وابستگی آشنا می‌کنیم.
تاثیرات تست هم وابستگی بر روی روابط افراد
انجام تست هم وابستگی می‌تواند تأثیر مهمی بر روابط افراد داشته باشد. به‌طورکلی، انجام تست هموابستگی می‌تواند باعث شود که فرد نسبت به خود به خودآگاهی برسد و با شناخت خویشتن خویش، برای رفع هم وابستگی اقدام کند. در ادامه برخی از تاثیرات تست هم وابستگی بر روابط افراد را بیان می‌کنیم:
۱. افزایش درک از خود و دیگران
انجام تست هم وابستگی به شخص کمک می‌کند تا درک درستی از روابطش با دیگران مانند همسر، دوست و خانواده داشته باشد. همچنین اگر نسبت به خود و دیگران به درک لازم برسد، می‌تواند عواملی را که بر روی روابطش تأثیرگذار هستند را بشناسد.
۲. افزایش تعامل و ارتباط بین فردی
آزمون هموابستگی می‌تواند باعث افزایش تعامل و ارتباط بین فردی شود، زیرا شخص درک بهتری از رابطه خود با دیگران پیدا می‌کند و می‌تواند برای بهبود روابط خود تلاش کند.
۳. کمک به ارتقای روابط و پیشگیری از روابط نامناسب
با انجام تست هموابستگی، شخص می‌تواند به بهترین شکل ممکن به روابط خود با دیگران توجه و برای بهبود روابط تلاش کند که این باعث می‌شود روابط بهتری برقرار شود. همچنین هنگامی که فرد هم وابسته تست را انجام می‌دهد تا راحت‌تر می‌تواند روابط نامناسب و اشتباه را شناسایی و از واردشدن به این روابط جلوگیری کند.
۴. افزایش اعتماد به نفس با آزمون هموابستگی
همان‌طور که گفته شده فرد هم وابسته به دلیل اعتماد به نفس پایین همیشه در روابط از نیازها و خواسته‌های خود برای راضی نگه‌داشتن طرف مقابل، می‌گذرد. انجام آزمون هموابستگی می‌تواند به شخص کمک کند تا به بهترین شکل ممکن با خودش آشنا شود، نیازها و خواسته‌های را بشناسد و اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهد. فراموش نکنید خودآگاهی و یادگیری مهارت‌های زندگی به برطرف‌کردن مشکل هم وابستگی کمک می‌کنند. می‌توانید از وب‌سایت تسهیلگران کتاب صوتی خودآگاهی و مهارت‌های زندگی را تهیه و مطالعه کنید.
۵. کمک به ارتقای سلامت روانی
تست هموابستگی می‌تواند به شخص کمک کند تا به شناخت بهتر از خودش و دیگران برسد. افراد هم وابسته اگر به دنبال درمان هم وابستگی هستند، باید نسبت به خود شناخت و خودآگاهی داشته باشند، تا با راهکارها و تمرینات مرتبط بتوانند اختلال هم وابستگی را رفع کنند. از نتایج آزمون هموابستگی می‌توانیم به ارتقای سلامت روانی و بهبود روابط فرد با دیگران اشاره کنیم.
برای مطالعه مقاله «زندگی در لحظه شما را به موفقیت نزدیک می‌کند» کلیک کنید.
۶. کمک به برطرف کردن اختلافات و بهبود ارتباطات خانوادگی
تست هموابستگی به شخص کمک می‌کند تا بهتر بفهمد که چگونه می‌تواند اختلافات و مشکلات رابطه‌ای را برطرف کند و به روابط بهتری با دیگران برسد. همچنین می‌تواند به اعضای خانواده کمک کند تا بهترین شکل ممکن از روابط خود با یکدیگر آگاه شوند و ارتباطات خانوادگی را بهبود بخشند.
۷. کمک به بهبود روابط کاری
انجام تست هموابستگی به کارمندان کمک می‌کند تا به بهترین شکل ممکن با همکاران خود آشنا شوند و برای بهبود روابط کاری تلاش کنند. این باعث می‌شود که روابط افراد بهبود یابد.
راهکارهای کتاب هم وابستگی دیگر بس است برای رفع هم وابستگی
در کتاب “هم وابستگی دیگر بس است”، ملودی بیتی راهکارهایی را برای کمک به افراد هم وابسته ارائه می‌دهد. این راهکارها عبارت‌اند از:
- شناخت و پذیرش وابستگی
- توجه به نیازهای خود
- توجه به نیازهای دیگران
- رویارویی با احساسات منفی
- تعیین مرزها
- توانایی دریافت کمک
- توانایی بهبود روابط
ما راهکارها را به‌صورت خلاصه بیان کردیم. بعد از انجام تست هموابستگی برای رفع آن می‌توانید کتاب صوتی هم وابستگی دیگر بس است را از مجموعه و فروشگاه تسهیلگران تهیه کنید. در کتاب “هم وابستگی دیگر بس است”، ملودی بیتی با توضیح‌دادن این راهکارها به افراد هم وابسته کمک می‌کند تا روابط بهتری با خودشان و دیگران برقرار کنند و به‌سلامت روانی بهتری دست یابند. همچنین به افراد هم وابسته نشان می‌دهد که چگونه با مشکلات وابستگی مانند افسردگی، اضطراب و اعتیاد روبرو شوند. او بر این باور است که افراد هم وابسته باید با پذیرش وابستگی خود و توانایی مدیریت آن، به‌سلامت روانی و رابطه‌های مثبت با دیگران دست یابند.
علاوه بر راهکارهای ارائه شده در کتاب، انجام تست هموابستگی هم می‌تواند به افراد کمک کند تا بهتر با وابستگی خودشان آشنا شوند. آزمون هم وابستگی با ارائه یک مقیاس سنجش، به افراد کمک می‌کند تا بهتر بفهمند چه میزان به دیگران وابسته هستند و به کدام موارد نیاز دارند که در این زمینه کار کنند. برای افراد هم وابسته، انجام این تست می‌تواند ابزاری مفید باشد که به آنها کمک می‌کند که نسبت به خودشان و وابستگی‌هایشان بهتر آگاه شوند و با مشکلاتی که ممکن است در این زمینه داشته باشند، بهتر روبرو شوند؛ بنابراین، راهکارهای ارائه شده در کتاب “هم وابستگی دیگر بس است” به همراه انجام تست هموابستگی، به افراد هم وابسته کمک می‌کند تا روابط بهتری با خودشان و دیگران برقرار کنند و به‌سلامت روانی بهتری دست یابند.
بسته آموزشی هم وابستگی بس است تسهیلگران
یکی از بسته‌های کاربردی مجموعه تسهیلگران بسته آموزشی هم وابستگی دیگر بس است که دارای یک آزمون است. با انجام آزمون و پاسخ دادن به سوالات آن میزان هموابستگی در افراد سنجیده می شود. همچنین با کمک این بسته آموزشی می توانید نشانه های هم وابستگی را شناسایی و با راهکارهای ارائه شده آن ها را بر طرف کنید.
جمع‌بندی
تست هموابستگی یک مقیاس سنجش است و به افرادی که دارای اختلال شخصیت وابسته هستند، کمک می‌کند تا بهتر بفهمند چقدر به دیگران وابسته هستند و این وابستگی تا چه حدی بر سلامت روانی آنها تأثیر می‌گذارد. این تست شامل سؤالاتی است که به افراد کمک می‌کند تا به میزان وابستگی خود با دیگران، نوع وابستگی و همچنین، اینکه چگونه با آن کنار بیایند، آگاه شوند. آزمون هموابستگی در کنار راهکارهای ارائه شده در کتاب و بسته آموزشی، به افراد هم وابسته کمک می‌کند تا نسبت به وابستگی خودشان بهتر آگاه شوند و با مشکلاتی که ممکن است در روابطشان با دیگران داشته باشند، بهتر روبرو شوند و روابطی بهتر را تجربه کنند.
